お知らせブログ

みなさん、こんにちは！
棚井建築不動産 副社長の棚井能至と申します。
『能至』と書いて『タカユキ』と読みます。

2025年もすでに始まっておりますが、今年の目標について決意表明したいと思います。

今年のテーマはズバリ「健康！減量！」です。

一見、仕事には関係の無いように思えるこのテーマ、でもちゃんと意味があるんです。
というのも、仕事でもプライベートでも、最高のパフォーマンスを発揮するには健康な体があってこそ。
具体的に体の何処かが「不調」というわけではないのですが、きっと不調を感じてからでは遅いはず。

食べるのがとても大好き。特につけ麺・ラーメンが大好物な私。
それに加えて、慢性的な運動不足に陥っているため、気づけば肥大化してしまいました。

中学生のころ（もう24年前）に、同じ身長で50キロ台前半の体重であったこと。
過去の私を知らない人に話しても、信じてもらえないと思います（汗

さすがに、その当時の体系まで戻すというのは無謀だと思います。
まずは、1か月1キロずつの減量から取り組んで、来年のお正月を80キロ以下で迎えるようにしたいです。
そのために、次のことに取り組みます。

①ウォーキングの習慣づけ
これまで全く運動をしてこなかったので、今年はウォーキングに取り組みたいと思います。
週5回、1日30分を目安に取り組もうと思います。
慣れてきたら、強度をあげても良いかな？と考えております。

②脱コーラ
コカ・コーラゼロが大好きで、1日2本は飲んでいたと思いますが、大幅に減らそうと思います。
ゼロカロリーの飲料なので効果があるかどうか不明ですが、何か条件付けをしたいなと思いまして。
実は12月から大幅に減らしており、順調に脱コーラは進んでいます。

③食生活の改善
カロリーが高く、健康に悪そうなものが大好きな私。
これらを制限していこうと思います。（ただ、ストレスにならない程度に）

これが甘えかもしれませんが、無理をしても多分続かないので、実は大好きなサラダ比率を爆上げしていきたいと思います。

これらを続けて、場合によっては進化させて、来年の正月は80キロ以下の体重で迎えたいと思います！

よろしくお願いいたします。